El 87% de los jóvenes menores de 21 años miran su teléfono antes de irse a dormir

25.04.2021

Según un informe emitido por BTR Consulting, dice que conocer WhatsApp, Tik Tok o Instagram son prácticas habituales antes de irse a dormir entre preadolescentes, adolescentes y jóvenes. Una rutina que va en detrimento de tu calidad de sueño si la haces con tu smartphone en la cama, con la luz apagada y antes de dormirte. Este es uno de los efectos negativos que tiene el abuso de la tecnología, agravado por el encierro, las restricciones de movilidad y la Pandemia, la luz azul que desprenden estos dispositivos, puede afectar el reloj cerebral y la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. provocando insomnio, fatiga y falta de concentración. El 87% de los jóvenes menores de 21 años miran su teléfono inteligente antes de irse a dormir. Este comportamiento está mucho más presente en las mujeres. Esto se está convirtiendo en un hábito aparentemente malsano. A la mayoría de nosotros nos cuesta dejar ir el elixir adictivo del techno-drive que causa un vínculo adictivo similar a otros placeres de la vida cotidiana, fumar, beber, jugar, etc. Algunos argumentan que "me gusta", "me gusta" o simplemente "OK" en un WhatsApp genera dosis muy pequeñas de dopamina similares a las que se producen cuando se fuma un cigarrillo o se toma un estimulante químico. Definitivamente las Redes Sociales merecen un capítulo aparte, sobre todo en la pandemia y en el caso de los adolescentes y jóvenes, la cultura del "me gusta", compararnos con los demás es parte de la naturaleza humana, nuestro cerebro está diseñado para que nos comparemos constantemente. con otros miembros de nuestra especie. Necesitamos saber cómo va la vida, y para eso usamos la vida de los demás como una vara de medir. Aparte de la hiperconectividad, Se agrega otro fenómeno: la transnacionalidad, Internet y las RRSS rompieron fronteras, sin límites de acceso y disponibilidad 7x24. Tener 50.000 seguidores en TikTok a los que nunca conocemos, pero con los que nos conectamos continuamente, está al alcance de cualquier adolescente. Los filtros, aplicaciones de edición o programas como Photoshop, ajustan nuestra realidad a lo que queremos mostrar u ocultar. No todo es malo o negativo, pero la confusión surge cuando se trata de "motivación" o el término "inspiración" y lo asignamos a lo inspiradores que son miles de videos pro-anoréxicos en TikTok para muchos adolescentes que deliberada y cruelmente les dicen a los adolescentes. que "mueren de hambre" y restringen sus dietas a la ligera. Esta tendencia está creciendo en TikTok porque el feed 'ForYou' muestra a los usuarios una combinación aleatoria de videos usando un algoritmo, lo que significa que incluso si no ' Si sigue cualquier contenido sobre trastornos alimentarios, una niña aún puede encontrarlo. El 45% de los mil millones de usuarios de TikTok tienen entre 16 y 24 años. Una edad típicamente vulnerable con cierta inclinación probable a desarrollar trastornos alimentarios si existen problemas subyacentes. La falta de regulación de contenido y el uso de algoritmos de inteligencia artificial que entregan contenido automáticamente aumentan significativamente: frases como "Si no ves las costillas, no te estás esforzando lo suficiente" o hashtags como "lo que como en un día" se han visto más de 3.500 millones de veces. El gran reto a afrontar es la poderosa capacidad de amplificación de la tecnología con la que vivimos y cómo la chupan nuestros jóvenes y adolescentes. Hablar con ellos es un buen punto de partida, diciéndoles que no es necesario tener una cuenta IG paralela, conectarlos con la vida fuera de línea es una actividad deseable y se recomienda hacer un ayuno digital periódicamente.